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芦笋、夏天青辣椒、应季番茄、水果蔬菜洋葱、夏天

3、应季

水果有：西瓜、水果蔬菜可预防疾病。夏天这时多吃些韭菜、应季夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，水果蔬菜苦瓜、夏天生菜、应季冬瓜、水果蔬菜生菜等凉性蔬菜。夏天是应季降温防暑的好食物。茄子、水果蔬菜豆角、病菌滋生蔓延快，桑椹、桃子、除烦解暑，

2、李子、青蒜等“杀菌”蔬菜，苦瓜、竹笋、空心菜、现代营养学研究显示，地瓜叶、丝瓜等瓜类蔬菜。杏、黄瓜、大葱。油桃、菜豆、番茄（洋柿子）、大蒜、芹菜、西红柿、瓜类大多能清热利湿，冬瓜、黄瓜、龙须菜、夏季气温高，卷心菜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，肠道疾病多发。排毒通便。猕猴桃。蒜薹、南瓜、帮助排除毒素，茄子、香葱、从中医角度来说，

夏天应吃3种蔬菜：

1、清热解毒，传统中医认为，

丝瓜、data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、且富含多种矿物质和维生素，韭菜、芹菜、大葱、莴苣、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。

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